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文／吳碧芳　採訪諮詢／台北縣保母協會常務理事鄭美香‧新光醫院小兒科主治醫師陳怡伶　

如果繼續使用奶瓶讓寶寶喝水時，寶寶可能容易嗆到，甚至覺得奶瓶裡的水沒有味道而抗拒喝水。
但其實，只要掌握一些小技巧，選對工具，媽咪會發現寶寶很快就能學會。本單元以圖文解說方式
，提供媽咪們最實用的撇步，讓您輕鬆教寶寶學會用杯子喝水。

0～1歲寶寶喝水四要領
Point 1
生活常規訓練
一定要讓寶寶學會用杯子喝水嗎？寶寶多大之後就應該可以像大人一樣用杯子喝水呢？台北縣保母
協會常務理事鄭美香表示，用杯子喝水是寶寶成長過程中必要的生活常規訓練之一，建議照顧者配
合寶寶的生理發展腳步，時機到了就應該訓練寶寶使用杯子來取代奶瓶。

Point 2
掌握關鍵期‧提供練習機會
一般而言，鄭美香常務理事表示，6個月大之後寶寶可以坐著，能夠自己使用雙手握緊
奶瓶或奶瓶的握把時，就應該提供寶寶練習用杯子喝水的機會，以免錯過了
「寶寶想要自己做做看」的關鍵時期之後，隨著寶寶漸漸長大，會越來越依
賴奶瓶，對學習及戒斷奶瓶形成阻力。訓練寶寶使用杯子，可以加強寶寶肢
體動作的協調性，培養寶寶的自信心。

Point 3
應按照比例沖泡奶水
寶寶需要額外增加水分的攝取嗎？新光醫院小兒科主治醫師陳怡伶表示，0～6個月大寶寶的主要水
分來源仍然以ㄋㄟㄋㄟ為主，如果是喝配方奶的寶寶，只要是照顧者按照配方奶與水的比例來沖泡
奶水，不要過度稀釋或沖泡得太濃，一般上，寶寶的水分攝取是足夠身體所需的，也不會造成電解
質不均衡，發生水中毒的問題。

Point 4
溫開水非主要水分來源
陳怡伶醫師表示，寶寶開始添加副食品時，確實有必要增加水分的攝取，但是溫開水並不是這時期
寶寶的主要水分來源。寶寶還可以從米糊、果泥等副食品中獲得身體所需的水分。如果想要給寶寶
喝水，應避免葡萄糖水，以免增加寶寶身體的熱量，養成胖寶寶。此外，媽咪也可以在兩餐副食品
之間給寶寶喝一些開水，幫助寶寶吞嚥。如果給予果汁，應掌握「由少到多，由稀到純」的大原則
，從少量稀釋的果汁開始，避免給原汁以免寶寶腸胃不適應造成腹瀉。

有關寶寶喝水的三疑慮
Q1開始吃副食品之後，寶寶每天需要攝取多少水分才足夠？
A.陳怡伶醫師表示，10公斤重以下的寶寶，每公斤體重平均每天需要100卡路里的水分，相當於
150c.c.的量，如果寶寶體重7公斤，則平均每天需要攝取的水分約為700卡路里，相當於1,000c.c.
的量，但這並不表示媽咪必須給寶寶喝1,000c.c.的溫開水。寶寶身體所需的水分，除了溫開水之外
，還包括其他的液體食物，例如果泥、米糊、ㄋㄟㄋㄟ、稀釋果汁等。所以媽咪其實不需要太在意寶
寶一天到底喝了多少c.c.的溫開水，或擔心寶寶可能水分攝取不足。

Q2如何確認寶寶攝取到足夠的水分？
A.1歲以前，寶寶的主要水分來源仍然是ㄋㄟㄋㄟ，媽咪可以從觀察寶寶的尿量來判斷寶寶的水分
攝取是否足夠，如果尿量有明顯減少，或者有便秘或腹瀉的情況，應請醫師協助評估，勿自行調整
奶水與水的比例，或強迫寶寶多喝水。1歲之後，一般而言，寶寶一天的總奶量應該不超過960c.c.
，如果寶寶的奶量需求增加或超過以上標準時，可能是食物攝取不足，建議增加寶寶半固體食物的
攝取量，培養寶寶進食的好習慣，避免寶寶過度依賴ㄋㄟㄋㄟ或液體食物，不願意咀嚼，並且造成
營養不均衡。

Q3水分攝取過量是否會造成寶寶電解質中毒？
A.陳怡伶醫師表示，泡奶方式不正確或照顧者強灌寶寶喝大量的水，才有可能造成寶寶體內電解質
不平衡而導致中毒。喝母乳的寶寶，不需要特別增加大量的水分攝取，而配方奶的寶寶，則建議按
照比例沖泡奶水。避免過度稀釋造成營養不足，電解質攝取量也會不足。而ㄋㄟㄋㄟ太濃稠，則會
導致寶寶體內電解質和蛋白質濃度過高，增加腎臟的負荷，並且可能引起腹瀉。

給寶寶喝水memo
‧0～6個月大
使用工具：奶瓶
喝水目的：喝奶後幫助口腔清潔。
注意事項：
1.不要給寶寶有味道的水，包括葡萄糖水、稀釋果汁。
2.每次喝完奶後直接裝在奶瓶中，約10c.c.即可，以免攝取過量造成電解質中毒。

‧ 6個月大之後
使用工具：第一階段～圍兜、吸管2支、杯子、吸管學習杯。
喝水目的：讓寶寶學會使用奶瓶以外的容器喝水。加強寶寶肢體動作的協調性。
注意事項：
1.不需要為了鼓勵寶寶而給寶寶有味道的水。
2.不要為了方便而使用奶瓶。3.購買雙邊有握把的學習杯，讓寶寶練習使用雙手。

‧ 滿1歲之後
使用工具：第二階段～圍兜、有雙邊握把的幼兒學習杯。
喝水目的：培養寶寶的自信心、訓練寶寶獨立、讓寶寶習慣喝開水。
注意事項：
1.當寶寶出現想要模仿大人用杯子喝水的行為時，就可以開始訓練。
2.剛開始寶寶還無法很好的控制力道，容易淋濕自己，所以給予的水量要慢慢增加。
3.每次寶寶成功後，應給予鼓勵，有助於培養寶寶的自信心。

Pro’s talk
保母鄭美香說：
給寶寶使用一般飲料用的吸管時，要注意安全。寶寶可能會含著吸管卻不知道吸管的真正用途，
媽媽要耐心的重複吸吮的動作，只要多嘗試幾遍，大部分的寶寶一天之內就能學會用吸管喝水。
接著，就可以直接讓寶寶使用吸管學習杯了。

醫師陳怡伶說：
寶寶7、8個月大之後，媽媽可以訓練寶寶使用學習杯喝水，裝一些溫開水給寶寶喝，但不需要特
別在意寶寶一天究竟喝了多少c.c.的水，也不要以強迫的態度要求寶寶喝水，讓寶寶按照自己的身
體所需來攝取，從而培養寶寶愛喝水的習慣。

~原文刊載於2008年11月號《媽媽寶寶雜誌》